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らんだむうぉーくー回顧録ー
by bose
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■養生の意味
しっかり睡眠をとった後，お気に入りの店へモーニングを食べに行く。
天気もよかったので自転車で。
ここまではよかったのだが，その後何を考えたのか最寄の駅の隣駅までいったり，行きつけのTSUTAYAへ行ったりと朝から夕方まで自転車に乗りっぱなし。
おまけに私の近所って坂だらけ。
いくら変速機がついているとはいえ，途中で息が上がるし,のどは渇くし，で帰宅したときは疲労困憊。
ばかじゃなかろうか？
少し動いたほうがいいかなと思った感は否めないけど，昨日の話しで背中ががちがちになっていると呼吸も浅くなるんだとか。
最近稽古がものすごくきつかった理由がやっとわかっただけに本当に頭の悪いことをしてしまった･･･orz
うつの時には起床就寝時間はいつもと同じにしたほうがよいけど，本当にうちでボーっとしていたほうがよいらしい。
動きたくなったら散歩程度にして，積極的な運動は治ってからのほうがよいんだとか。
あと，頭を使うことは非常に疲労することらしい。って仕事できないやん。まあ，仕事以外は頭を使わず養生したほうがいいのでしょうが。
しかし通常休暇ってどうやってすごすものなんかねえ?
リフレッシュするってどうやることなんだろう？
10月18日(日)
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