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Kenの日記
by Ken
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■血糖値「Ｖ字」回復？
２月１０日の献血検査結果が判明しました。「血糖関連項目」の「グリコアルブミン比率」の数値が前回（１月１０日）から１．７改善して「１７．７」となりました。この数値自体は自慢できるほどの良い数値ではありませんが、前回「１９．４」前々回「１８．２」に比べると「Ｖ字回復」とも言える数値ではないかと思っています。
「グリコアルブミン比率」が最悪を記録したのは前回献血の１月１０日のことでした。日付からも分かる通り「年末・年始」の連続休暇の間にカロリーの高い食事を沢山食べ、毎日のようにアルコールを飲んでいたのですから「血糖」の状況が悪化するのは目に見えていました。更に「妻」が足に怪我をして長い距離は歩けない状況ｔぽなってしまったので、一緒荷歩く機会が減り年末年始の「運動量」も若干落ちていたことも悪化の材料だったと思います。
「これではまずい」と反省して運動量を増やすとともに、若干ですが「アルコールの量」を減らしました。運動量については「１日１５０００歩」という目標を設定して、会社への行き返り・昼休みの運動を増やしました。「歩数」だけ急に増やすと「踵の痛み（踵の骨の棘で筋を痛めてしまう）」が再発することも考えられるので、休日の「水泳」の回数を増やしました。アルコールについてはまずワインを飲む機会を減らしました。これまで常時４〜５本家に買い溜めしていたのですが、基本的に「買い溜め」を止めました。買い溜めていると「つい」飲んでしまいます。飲みたいときには「買いに行く」方式に変更しました。
「血糖関連項目」がここまで改善してきたので、昨年１２月５日の人間ドックの再検査に望むことが出来ます。というのも「再検査対象」は「心臓」なのですが、血糖関連項目の数値が悪いと、どうしても「糖尿病から直さなければダメだよ」ということになってしまうからです。来週「再検査」の予約が取れました。
02月06日(金)
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