ID:54909
堀井On-Line
by horii86
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■3785, 世界でひとつだけの幸せ ー②
＊ 「世界でひとつだけの幸せ」 マーティン・セリグマン著
ー この本の概要からー
【 「楽観的で前向きな人は、幸せで、長生きで、成功する！！」 と、楽観主義を身につける方法が具体的に紹介されている。
● 心から幸せを感じるにはどうすべきか
・ パート１では、過去、現在、未来において、どのようにすればよいか
（＊過去は感謝、容認、忘却、 ＊未来は希望と楽観、 ＊現在は快楽と充足感、との違いを理解し、充足感を満たす生き方をする）。
・ パート２では、６つの美徳を紹介、それを基に２４種類の強みを示し、どのような強みを持っているかを知り生かすことを提言。
・ パート３では、人生の大きな３つの局面である仕事、愛情、子育ての状況において同じ強みを発揮するかという実践的な内容。
＊ 楽観主義の「永続性」については、「悪いことは一時的、良いことは永続的と考える」ことや、
「普遍性」については、「悪いことは一部の面に限られていて、よいことは普遍的だと考える」
＊ 今回の震災に直面しては、「これは一時的なことだから、もうすぐ解決する」とある。
＊「学習性無力感」についてや、「まったく同じショックを受けても、それを制御できる、つまり自分が行動すればショックを
くい止められるような場合には、動物も人間も活動的になり、情動が落ち着き、健康になるという結果が得られた。」
＊「行動することに効果があり、結果を制御できると知ることが重要なのである」という「随伴性」についてがわかりやすい。
＊「ただ苦悩を和らげるだけでは、苦しみ、自暴自棄になっている人を、本当の意味で救うことはできない。
人はどん底にあっても、美徳や誠実さ、さらには生きる目的や価値を必死になって求めている。
本当に必要なのは、『苦しみを理解して和らげることではなく、幸せを理解し築き上げることである』」
＊ 人間の心はいつでも変えられる。今までの説をくつがえし、人々の願いをかなえるもの、それが著者の提唱する「ポジティブ心理学」」
１．お金持ちは幸せか？ ＝ 著者は、「アメリカ、日本、フランスなど先進国はこの50年で購買力が倍以上になったが全般的な
生活に対する満足感は少しも変化していない」と。必要な生活できる収入と購買力が得られた後は富が増えても幸福は増えない。
幸福感を決めるのは、お金をどのくらい大切なものと考えるか、という価値観であると。
２．強みを生かせば幸せになれる ＝ 「弱みを克服することに人生を費やすのは間違い。
むしろ、人生最大の成功と真の満足感は強みを伸ばした時に現れる」と。
３．過去が未来の幸福を決めるのか？ ＝「そんなもので決まるわけ無い！」と！ これまでの心理学（ex.フロイト派）の
マジョリティーは「過去が決める」だった。実際の調査結果の一例として、11歳になる前に母親と死別した子どもは、
鬱病になる確率が若干高いが、女児に限るとそのリスクはごく稀。むしろ「幼児期の経験が現在の不幸の原因だと思いこんだり、
そのために未来に対して臆病になったりすれば人生をむだにすることになる。」という。 】
▼「ネガティブ志向の人が、自らの短所や悩みを解消するのではなく、それぞれに備わっている「強み」を
さらに伸ばすことで今よりもっと幸せになる」は、この本の要諦。「得手に帆を上げ」前に進む生き方を勧めている。
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3420, その後の、我が家のインコ
2010年08月06日(金)
去年の秋口にコガネインコが、我が家に来てから１０ヶ月、ペットショップの店内で従業員や客に可愛がられ人に懐いていたインコ。
あまりに人懐こいので数回、店で頭を撫ぜていた。ところが三ヶ月も経っても、いつもの籠で人から頭を撫ぜてもらっている。
何か愛おしくなったが、値段が６万８千円もするし、家内が生きものが大嫌い。もしか買った大騒動が起こる。
しかし衝動的に、そのインコが買いたくなって、「このインコ、１万円を引いてくれたら買うけど、どうですか」と女店員に言うと、
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08月06日(土)
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