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Ｍ単★ランキン＠馬券道場名人の日記
by ランキン
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■ランキン名ばかり社長日記 その３１ いよいよ明日「とくしまマラソン2013」
去年は本番一ヶ月前の練習でヒザを壊してしまい、ろくに練習できないまま本番になり、とりあえず出てはみましたがあえなく10kmほどで歩くこともままならなくなりリタイア。
そのヒザは去年の怪我の後からポキポキ鳴るようになってしまい（汗）、決して万全ではありませんが、少なくとも針で刺すような痛みはありません。
走っていてもジーンとしたりすることはあっても、それ以上痛みが悪化しないのでとりあえずはスタートラインには立てそうです。
ただ、ちょっと昨日寝違えてしまいクビ筋が痛いのがつらいです。なんで本番前にこういうことをしちゃんでしょうかね、自分は。
今年は年末の１２月から少しずつ練習していき、１月までは5kmを週に５日。２月からは10kmを１日おきくらいのペースで走り、３月からはそれに混ぜるカタチで20kmを５回走りました。
自分はかなりゆっくりのペースですし、決して多い練習量ではありませんが、量だけなら去年の１０倍くらい（笑）は走ってきました。
少なくとも20kmは大丈夫ですが、その後はどうなるか。。。
マラソンは20kmからが本番で、30kmからが本当の勝負と聞きますし・・・（怖）。
気になるのはお天気。
当初は雨予報が優勢でしたが、ここに来て「晴れ」に変わりました。
ただ、風が9mとちょっと強めなので防寒対策（手袋、アームウォーマー）をしておいた方が良さそうですね。
そんなわけで頑張ってきます。
04月20日(土)
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