ID:40801
ママ子のひとりごと
by ママ子
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■ぶ〜ときゃんぷ はんにちめ こうはん
さあ 基本プログラム後半をやるぞ〜
ＤＶＤを腕立てランナーに合わせてと・・・・あれっ
ちょっと早いところから始まっちゃった (￣◇￣；
じゃあ このままちょっくら待ちましょうか うん
・・・・・・・・・・・・・・・・ （ーー；）
・・・・・・・・・・・・・・・・ (-_ ゞ ウーンネムッ
・・・・・・・・・・・・・・・・ (_ _)zzz...
・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・ あっ （￣□￣；）！！
基本プログラム 終わっちゃったよ！ Σ(￣▼￣；)
一応 基本プログラム 終了しました
（。_+)☆＼(-"-) バキッ!!
じゃ 次は２日目から スタートです
（。_+)☆＼(-"-) バキッ!!
昨日の晩飯
メニュー
キャベツ盛りハンバーグ （キャベツ、カリウム抜き）
浅漬け
ほうじ茶粥
ヨーグルト
レシピ
【キャベツ盛りハンバーグ】 ４人分＋翌日４人分のお弁当分
合い挽き６２０g 玉葱大１個 パン粉 牛乳 玉子 塩 胡椒 ガーリックパウダー 砂糖 醤油 片栗粉
バター醤油ソース バター 醤油 砂糖
キャベツ 鰹節 ラデッシュピクルス
キャベツは水にさらしてカリウム抜き （水は３回かえる）
【浅漬け】
キュウリとナス合わせて７００ｇ 塩４ｇ めんつゆ２５ＣＣ 味の素 タイ赤唐辛子１本
チャック付きポリ袋で真空漬け 冷蔵庫で一夜漬け
【ほうじ茶粥】 ４人分
ご飯 茶碗に３杯 ほうじ茶 水 （ほうじ茶粥はただの増量作戦）
【ヨーグルト】
プレーンヨーグルト ブルーベリー＆ハスカップの自家製コンフィチュール
一人分メモ ハンバーグ焼き上がり１４０ｇ キャベツ７０ｇ
ヨーグルト５０ｇ コンフィチュール２５ｇ トマト１個
当初の予定では夫のメニューにはヨーグルトとトマトは入ってなかったが
犬の散歩から帰ると息子に用意したヨーグルトがなくなっており
更にトマトと余分に出していたラデッシュピクルス４個を勝手に食べた形跡あり
07月19日(木)
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