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頑張る４０代！plus
by しろげしんた
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■のどに気を遣う
相変わらず禁煙生活が続いている。
今日で５日が過ぎた。
ただ、今は３日目に感じた禁煙の効果はない。
そこで、体内の浄化イメージに努めている。
今は痰の絡みや胸のむず痒さは治まっているが、これを確実に治しておきたいのだ。
年取ってからの咳き込みなんて、考えただけでも怖ろしいことだし、痰が詰まって、そのまま窒息死ということもありうる。
とにかく死ぬまで健康でいたいものだ。
ところで、のどの健康化のために、やっていることがある。
それはのどを乾燥させないことである。
起きている時は、適度に水分を摂ることで乾燥を防げぐことができる。
だが、夜はそうもいかない。
そこで、のど飴やトローチをなめながら寝ることにしている。
おかげで、寝ている時に咳き込むこともないし、朝起きた時のどに違和感を感じることもない。
もう一つやっているのが、声出しである。
適度に声を出して、のどを活性化させておくのだ。
これはのどの柔軟体操のようなもので、普段やっておくと急に声を出した時などに、のどを痛めることがない。
また、これをやることで、どういうふうに声を出したら、のどに負担がかからないかを確認することができる。
とにかく、ここ数日はのどに関して一生懸命である。
これは単に扁桃腺が悪いからだけではない。
実は今、ぼくは人生二度目の変声期を迎えている、と思っている。
これまでよりも、かなり声が低くなっているのだ。
発声法も、以前とは違っているような気がする。
そのため、のどに余計な負担をかけてしまうと、今後酷い声になってしまうかもしれないのだ。
つまり、なるべくいい声を保っていきたいので、気を遣っているわけだ。
04月13日(金)
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