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頑張る４０代！plus
by しろげしんた
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■ウォーキング状況
ウォーキングに行く前に、いつもやっていることがある。
それは足を交互に後ろに蹴上げる運動である。
やり始めて１ヶ月ほど経つが、これをやってから歩くと、スピードが出るのだ。
無理に速歩きしているわけではなく、自然に歩く速度が速くなる。
しかも疲れない。
お尻の筋肉が付いてきた証拠だろう。
おかげで、これまで５０分かかっていたコースが、この運動を始めてから４５分に短縮された。
最近では疲れないのが面白くなく、途中にジョギングなんかも入れている。
03月13日(火)
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